Лето в телефоне: где граница между отдыхом и зависимостью?

7–8 часов перед экраном. Столько времени, по данным американской исследовательской организации Common Sense Media, ежедневно проводят с гаджетами дети и подростки. А летом это время может вырасти ещё больше: каникулы, свободный график и телефон всегда под рукой.

Видео перед сном, переписка и бесконечная лента соцсетей сначала казались обычной подростковой привычкой. Но телефон всё чаще оставался в руках допоздна, а привычное «ещё пять минут» стало повторяться каждый вечер. Для нашей героини это стало первым сигналом: увлечение дочери гаджетом зашло слишком далеко.

Мархаба Курманова, жительница города:

-Режим сна нарушен, режим питания нарушен и это отразилось на ее здоровье, у нее понизился гемоглобин и мы сейчас ходим по врачам, чтобы восстановить здоровье, восстановить уровень гемоглобина, вылечить ее от анемии, так что, это на самом деле, большая проблема.

ВОЗ рекомендует подросткам не менее часа физической активности в день, полноценный сон и отказ от экранов как минимум за час до сна. Но в реальности телефон часто остаётся в руках именно тогда, когда день уже должен закончиться. Сами подростки признают: несколько минут в телефоне превращаются в часы.

Камилла Айтболат, ученица школы-лицея №53 имени Бауыржана Момышұлы:

- Из за того, что я сижу в телефоне, оно больше затягивает, поэтому, когда я просто захожу в телефон, чтобы просто посмотреть, как то развлечься, листать ленту тик тока или что то подобное и у меня сразу начинается, как бы, гипноз, я про все забываю.

Есть чёткие признаки, по мнению экспертов, когда увлечение телефоном становится тревожным сигналом. Норма – если подросток может отложить гаджет ради общения, прогулки, учёбы, отдыха или сна. Но если попытка ограничить экран вызывает агрессию, режим сбивается, а живой контакт с родителями и сверстниками уходит на второй план – это уже повод вмешаться.

Шынар Мендибаева, психолог, член Совета Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РК:

- Ребенок уходит в телефон, когда ему не хватает общения в реальной жизни, когда он не может столкнуться с реальными проблемами, потому что уходит в телефон, также ребенок все таки, в соц. сети уходит , когда у него возникает идентификация себя, самоидентификация, в соц сетях он причисляет себя к определенным группам.

По данным Минпросвещения, этим летом отдыхом охватят более 3 миллионов детей: откроются лагеря, сезонные центры и площадки при школах. Для подростков есть и другой формат – временная занятость. На портале enbek.kz работает раздел «Мои летние каникулы», где учащиеся могут искать подработку, размещать резюме и выбирать подходящие вакансии. Таким образом, у детей и их родителей появится выбор, чем заполнить каникулы – движением, общением, работой, новыми навыками или бесконечным прокручиванием ленты.